{"id":793,"date":"2016-01-01T16:34:47","date_gmt":"2016-01-01T21:34:47","guid":{"rendered":"http:\/\/scienceblogs.com.br\/cognando\/?p=793"},"modified":"2016-01-01T16:34:47","modified_gmt":"2016-01-01T21:34:47","slug":"acabou-e-agora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/2016\/01\/01\/acabou-e-agora\/","title":{"rendered":"Acabou! E agora?"},"content":{"rendered":"

\"2015-08-12<\/a>N\u00e3o. N\u00e3o estou falando de 2015. Esse acabou tamb\u00e9m, mas j\u00e1 tem outro no lugar. Estou falando de relacionamento mesmo. Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, j\u00e1 passou pela muito pouco prazerosa experi\u00eancia de terminar um relacionamento amoroso com algu\u00e9m. N\u00e3o importa se o namoro ou casamento durou seis meses ou seis anos, os sentimentos de perda, abandono, tristeza e solid\u00e3o que sentimos quando algu\u00e9m termina com a gente (e at\u00e9 mesmo quando a gente termina com algu\u00e9m) parecem ser universais.<\/p>\n

O interessante \u00e9 que n\u00e3o importa qual era a atual situa\u00e7\u00e3o do relacionamento. N\u00e3o importa se ele estava “bom”, sem brigas e algo repentino aconteceu pra terminar tudo, ou se ele era um barril de p\u00f3lvoras prestes a explodir. O sentimento ruim que sentimos p\u00f3s-t\u00e9rmino vai sempre estar presente.\u00a0Mas afinal de contas, por que sempre nos sentimos um lixo quando terminamos com algu\u00e9m?<\/p>\n

Bom, pra come\u00e7ar, geralmente nos relacionamos com algu\u00e9m porque vemos naquela pessoa algo que tem a ver com a gente. E esse “vemos” nem sempre \u00e9 consciente. Seja pela apar\u00eancia f\u00edsica ou alguma atra\u00e7\u00e3o mais sentimental, sempre h\u00e1 uma esp\u00e9cie de identifica\u00e7\u00e3o com a outra pessoa. Essa identifica\u00e7\u00e3o cria automaticamente uma no\u00e7\u00e3o de aceitabilidade e seguran\u00e7a (em termos evolucionistas, \u00e9 muito mais seguro estar no meio de seres semelhantes a voc\u00ea do que seres completamente diferentes).<\/p>\n

Toda essa configura\u00e7\u00e3o faz com que nosso c\u00e9rebro comande a produ\u00e7\u00e3o de algumas subst\u00e2ncias (dopamina e serotonina, por exemplo) que ter\u00e3o um impacto enorme em como nos sentimos em rela\u00e7\u00e3o a outra pessoa. Eu explico aqui<\/a> exatamente o que acontece no nosso c\u00e9rebro quando estamos apaixonados por algu\u00e9m.<\/p>\n

Mas e quando tudo isso acaba? Os sentimentos de seguran\u00e7a, identifica\u00e7\u00e3o e aceitabilidade perdem o seu suporte. Essa falta de suporte desencadeia um n\u00edvel de estresse t\u00e3o grande que nos sentimos tristes e vulner\u00e1veis. Como resposta, seu c\u00e9rebro vai comandar a produ\u00e7\u00e3o de bastante cortisol, uma subst\u00e2ncia que ajuda no controle do estresse, mas que quando produzida em altas quantidades t\u00eam efeitos colaterais desagrad\u00e1veis, tais como falta de sono, cansa\u00e7o constante, p\u00e9ssimo h\u00e1bito alimentar, vontade de comer doces o tempo todo, ansiedade, falta de apetite sexual, dores de cabe\u00e7a, etc.<\/p>\n

Note que todos esses sintomas s\u00e3o bem comuns quando terminamos com algu\u00e9m. N\u00e3o dormimos direito, ficamos tristes, ansiosos, comendo feito loucos, etc. E ainda h\u00e1 ind\u00edcios de que altos n\u00edveis de cortisol fazem com que nossas mem\u00f3rias mais profundas venham \u00e0 tona de maneira mais r\u00e1pida. O que explica o motivo pelo qual nunca conseguimos parar de lembrar das coisas que vivemos com a pessoa com quem terminamos.<\/p>\n

Mas e a\u00ed? O que fazer ent\u00e3o? (In)felizmente n\u00e3o h\u00e1 uma receita eficaz para lidar com esse tipo de perda. No come\u00e7o \u00e9 sempre ruim mesmo e o maior segredo \u00e9: fique na fossa. Esse per\u00edodo de fossa \u00e9 necess\u00e1rio. \u00c9 muito caro para o nosso sistema cognitivo ter que inibir sentimentos como esses. Deixe-os acontecer. Chore se tiver que chorar. Fique sozinho se tiver que ficar sozinho. Com o tempo seu sistema cognitivo vai come\u00e7ar a se adaptar a essa nova situa\u00e7\u00e3o e voc\u00ea vai notar que a vontade de chorar vai ser menor e a vontade de se isolar nem vai ser t\u00e3o forte assim.<\/p>\n

Como no final das contas \u00e9 tudo uma quest\u00e3o de qu\u00edmica, voc\u00ea precisa contribuir com essa parte tamb\u00e9m. Por mais que seu corpo v\u00e1 querer comer todos os doces, bombons e chocolates que vir pela frente, \u00e9 importante que voc\u00ea os evite (n\u00e3o 100%, mas n\u00e3o coma demais). Altos n\u00edveis de glicose e a\u00e7\u00facar no organismo s\u00f3 vai contribuir para a produ\u00e7\u00e3o de mais cortisol. Coma alimentos ricos em fibra, coma frutas e coisas verdes. Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico. Al\u00e9m de servir como passa-tempo, vai fazer com que seu corpo produza mais endorfina, o que vai contribuir para o controle do estresse e o sentimento de dor que o t\u00e9rmino do relacionamento certamente causou.<\/p>\n

Terminar um relacionamento \u00e9 sempre ruim e por mais que voc\u00ea queira, voc\u00ea nunca vai ver, logo no in\u00edcio, o que isso realmente representa na sua vida. Deixe o tempo agir um pouco e fa\u00e7a a sua parte comendo bem, fazendo exerc\u00edcios e chorando quando necess\u00e1rio. No final, tudo vai ficar bem, seja com a pessoa com quem se relacionou ou com alguma outra pessoa que vai encontrar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e3o. N\u00e3o estou falando de 2015. Esse acabou tamb\u00e9m, mas j\u00e1 tem outro no lugar. Estou falando de relacionamento mesmo. Todo mundo, pelo menos uma vez na vida, j\u00e1 passou pela muito pouco prazerosa experi\u00eancia de terminar um relacionamento amoroso … Continue lendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":552,"featured_media":794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"pgc_sgb_lightbox_settings":"","_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":[],"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-content\/uploads\/sites\/221\/2016\/01\/2015-08-12-14.56.55.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/users\/552"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/media\/794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogs.unicamp.br\/cognando2\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}