Antioxidante em pílula NÃO funciona!

Ilustração de JOHN HENDRIX
Ilustração de JOHN HENDRIX

Se dizem que antioxidante √© bom pra sa√ļde, e se ele √© ANTI (contra) oxidante, deve ser porque o tal OXIDANTE deve fazer mal. Hoje em dia a gente sabe que os oxidantes, que¬†s√£o os famosos os per√≥xidos e os radicais livres, acabam causando envelhecimento e c√Ęncer. Lembre-se que essas duas coisas s√£o os dois lados da mesma moeda.

O lance √© o seguinte: se voc√™ respira, voc√™ produz oxidantes. E n√£o √© que voc√™ inala os radicais livres voando pelo ar. √Č o seu corpo mesmo que est√° fazendo isso. De todo oxig√™nio que voc√™ respira, 5% vira um oxidante.

Mas n√£o d√° pra parar de respirar, n√©? Por isso muita gente toma antioxidantes em p√≠lulas para evitar as rugas e os tumores, e j√° existe um mercado de 23 milh√Ķes e d√≥lares nos EUA s√≥ pra isso. O problema √© que essas p√≠lulas N√ÉO FUNCIONAM!

Um grupo¬†fez um estudo juntando 10 anos de pesquisa sobre esses suplementos antioxidantes e viram que eles n√£o tiveram efeito nenhum, e um outro estudo encontrou que eles ainda podem √© acelerar o aparecimento de c√Ęncer! Tem mais um estudo que mostrou que tomar antioxidantes antes de malhar ANULA o efeito do exerc√≠cio. Ou seja, se tomar isso antes de correr voc√™ vai sofrer e suar feito um porco e n√£o vai ter uma sa√ļde melhor.

Sabe o que pode estar acontecendo nesse exemplo do exerc√≠cio? Pensa comigo: a malha√ß√£o √© um estresse necess√°rio, e quando algu√©m puxa ferro, ele est√° judiando do m√ļsculo, arrebentando as fibras, para depois o corpo se recuperar corrigindo o m√ļsculo e fazendo ele um pouquinho maior pra aguentar o pr√≥ximo tranco no futuro. Qualquer exerc√≠cio produz tamb√©m oxidantes, e o corpo tamb√©m produz antioxidantes naturais depois do exerc√≠cio pra anular esses da malha√ß√£o. E talvez sobre um pouco a mais desses antioxidantes naturais para fazer outros servi√ßos, como combater outros radicais livres que n√£o s√£o do exerc√≠cio, como os da polui√ß√£o e do cigarro.

O que algumas pessoas têm pensado é que se você tomar antioxidante antes de malhar, o seu corpo vai perceber e não vai produzir os seus próprios. Só que o que vem na pílula não sobra pra ajudar em mais nada, e os radicais do cigarro vão continuar pelo seu corpo.

A salada é o tapa na cara das suas células

Além de exercícios físicos, tem um outro jeito de estimular os seus antioxidantes naturais: COMENDO SALADA!

Assim como o exerc√≠cio, a salada √© um mal necess√°rio. E pelo mesmo motivo: gerar estresse no seu corpo pra ele poder responder naturalmente e melhorar. V√°rias subst√Ęncias nas verduras e legumes d√£o uma cutucada bioqu√≠mica no nosso organismo. √Č o caso do ardor da pimenta, do tanino do vinho e do fedor do br√≥colis. O corpo entende essas subst√Ęncias como levemente t√≥xicas, e por isso eles disparam uns alarmes e fazem as c√©lulas acordarem e produzirem coisas boas como os antioxidantes.

Por isso, depois de comer a salada voc√™ ficaria com antioxidantes e outras subst√Ęncias sobrando para combater outras amea√ßas.

E eu disse ‚Äúficaria‚ÄĚ porque essa ainda √© uma ideia nova e precisa de mais estudos. Ningu√©m tem certeza se √© isso que acontece mas parece um caminho interessante.

O outro lado dela é que se você fica o dia inteiro no computador comendo rufles, que é só gordura e carboidrato, você não estimula a produção de antioxidantes.

Por isso, é bom você mandar um capitão Brócoli pra dentro, pra ele chegar dando pé na porta e tapa na cara desse bando de células molengas. Assim quem sabe você deixa de ser moleque. MO-LE-QUE

[youtube_sc url=”https://www.youtube.com/watch?v=m_geHHS9Jdo”]

Fontes:
That Antioxidant You’re Taking Is Snake Oil

Fruits and Vegetables Are Trying to Kill You