Quer seja constipação ou diarréia, ou mau funcionamento do movimento intestinal, estas condições estão em algum nível relacionadas com o balanço de fluidos nos intestinos. Fibras não só adicionam volume para a fezes, elas também seguram água. Se você dá uma de Linus Pauling e toma muita vitamina C, você terá uma diarréia – as grandes quantidades de soluto seco que gosta de água que você está ingerindo irão levar água para os intestinos.

Muitos laxantes, tal como o picossulfato de sódio, agem da mesma forma. A água segue íons, e esta molécula com duas cargas leva água para os intestinos, tendo como resultado a indução de movimento intestinal.
Se você não sabe como estão as suas fezes, o Bristol Stool Chart pode te ajudar.
http://scienceblogs.com/moleculeoftheday/2008/02/sodium_picosulfate_a_fine_appl.php
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