Natal, presentes e felicidade (vídeo)
Êêêê, o Natal ta chegando!!! Nós ficamos tão animados que fizemos um vídeo sobre isso! Na verdade, o vídeo é sobre o que acontece nas nossas mentes quando damos coisas para outras pessoas, algo que muita gente faz nessa época do ano!
Veja o vídeo abaixo ou clique aqui.
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Referências recomendadas
Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319, 1687-1688.
Esse é um dos artigos mais importantes sobre o que tratamos no vídeo. Publicado em uma das revistas científicas mais importantes do mundo, a Science, esse artigo mostrou de maneira sistemática como o gasto com outros visando beneficiá-los pode ter efeitos na felicidade.
Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2014). Prosocial spending and happiness: Using money to benefit others pays off. Current Directions in Psychological Science, 13(2), 347-355.
Esse artigo é uma revisão de fácil leitura publicada esse ano por alguns dos principais pesquisadores da área. Ele descreve vários dos mais importantes estudos que encontraram uma relação entre o gasto com outros e felicidade.
Aknin, L. B., Barrington-Leigh, C. P., Dunn, E. W., Helliwell, J. F., Burns, J., Biswas-Diener, R., & … Norton, M. I. (2013). Prosocial spending and well-being: Cross-cultural evidence for a psychological universal. Journal Of Personality And Social Psychology, 104(4), 635-652.
Esse foi o estudo recente que encontrou uma relação considerável entre gasto com outros e felicidade em 120 de 136 países ao redor do mundo.
Pensamentos incontroláveis (vídeo)
Depois de falarmos de pensamentos contrafactuais e ruminação, chegou a hora de falar de obsessões e do famoso Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Daremos algumas dicas de como lidar com pensamentos incontroláveis que servem para os três casos. Veja o vídeo abaixo ou clique aqui para vê-lo.
[youtube_sc url=”http://youtu.be/0ElWtrJ1OBc”]
Referências recomendadas
Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Terapia cognitiva para os transtornos de ansiedade: Ciência e prática. Porto Alegre: Artmed.
Usamos como base para esse vídeo esse manual voltado para os transtornos de ansiedade. É uma ótima referência para psicoterapeutas interessados no assunto.
Abramowitz, J. s., Taylor, S., & McKay, D. (2009). Obsessive-compulsive disorder. The Lancet, 374, 9688, 491–499 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(09)60240-3
Essa é uma revisão relativamente recente e geral sobre o TOC, os conhecimentos que possuímos sobre ele nos níveis biológico e psicológico e os principais tratamentos usados atualmente.
Vale a pena ler um livro que foi traduzido para o Português, chamado de “Livre da ansiedade”. O livro explora de maneira ampla o tema da ansiedade, incluindo na sua discussão o transtorno obsessivo-compulsivo.
Ressalto também a dica que sempre dou do livro A mente vencendo o humor. Esse livro introduz de maneira simples e objetiva pessoas que não tem nenhum conhecimento em psicologia aos princípios da terapia cognitivo-comportamental e como podemos entender e lidar com diversas condições que geram sofrimento.
Essa ilusão de ótica é cabulosa mesmo
Fonte: Encyclopedia Britannica
Uma grande parte do nosso cérebro é dedicada para processar as informações advindas dos nossos olhos. Sim, essa visão fantástica que você usa todos os dias e já banalizou não é algo trivial para esse amontoado de células dentro da sua cabeça.
É uma coisa realmente complicada o que o nosso cérebro faz cotidianamente para nos permitir ter essa visão tridimensional, mas como qualquer pessoa que tem miopia ou astigmatismo sabe, a visão está longe de ser perfeita. Se nos comparamos com outros animais… bom, melhor nem tocar nesse assunto.
Além dos déficits visuais gerados por condições muito comuns como a miopia, também existem distúrbios psiquiátricos e/ou neurológicos que podem afetar consideravelmente a nossa visão, como a esquizofrenia.
Em resumo, o lance é que a nossa capacidade visual é incrível, mas bem imperfeita. Quer uma demonstração disso? Quer dar uma zoadinha bem leve com a sua visão maravilhosa e ver até onde ela pode te levar? Então veja o vídeo abaixo seguindo as instruções que a mulher fala (esse vídeo foi uma dica valiosa do pessoal do ASAP Science). Se o player abaixo não estiver funcionando, clique aqui para ver o vídeo. Digam o que acharam nos comentários =)
Pra quem não saca inglês, aqui vai o que ela diz no começo do vídeo depois do alerta inicial: Leia em voz alta todas as letras mostradas no centro da tela, não cometa nenhum erro.
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