Natal, presentes e felicidade (vídeo)

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Êêêê, o Natal ta chegando!!! Nós ficamos tão animados que fizemos um vídeo sobre isso! Na verdade, o vídeo é sobre o que acontece nas nossas mentes quando damos coisas para outras pessoas, algo que muita gente faz nessa época do ano!

Veja o vídeo abaixo ou clique aqui.

[youtube_sc url=”http://youtu.be/ELUEG5oGZa8″]

Referências recomendadas

Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319, 1687-1688.

Esse é um dos artigos mais importantes sobre o que tratamos no vídeo. Publicado em uma das revistas científicas mais importantes do mundo, a Science, esse artigo mostrou de maneira sistemática como o gasto com outros visando beneficiá-los pode ter efeitos na felicidade.

Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2014). Prosocial spending and happiness: Using money to benefit others pays off. Current Directions in Psychological Science, 13(2), 347-355.

Esse artigo é uma revisão de fácil leitura publicada esse ano por alguns dos principais pesquisadores da área. Ele descreve vários dos mais importantes estudos que encontraram uma relação entre o gasto com outros e felicidade.

Aknin, L. B., Barrington-Leigh, C. P., Dunn, E. W., Helliwell, J. F., Burns, J., Biswas-Diener, R., & … Norton, M. I. (2013). Prosocial spending and well-being: Cross-cultural evidence for a psychological universal. Journal Of Personality And Social Psychology, 104(4), 635-652.

Esse foi o estudo recente que encontrou uma relação considerável entre gasto com outros e felicidade em 120 de 136 países ao redor do mundo.

Pensamentos incontroláveis (vídeo)

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Depois de falarmos de pensamentos contrafactuais e rumina√ß√£o, chegou a hora de falar de obsess√Ķes e do famoso Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Daremos algumas dicas de como lidar com pensamentos incontrol√°veis que servem para os tr√™s casos. Veja o v√≠deo abaixo ou clique aqui para v√™-lo.

[youtube_sc url=”http://youtu.be/0ElWtrJ1OBc”]

Referências recomendadas

Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Terapia cognitiva para os transtornos de ansiedade: Ciência e prática. Porto Alegre: Artmed.

Usamos como base para esse v√≠deo esse manual voltado para os transtornos de ansiedade. √Č uma √≥tima refer√™ncia para psicoterapeutas interessados no assunto.

Abramowitz, J. s., Taylor, S., & McKay, D. (2009). Obsessive-compulsive disorder. The Lancet, 374, 9688, 491‚Äď499 http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(09)60240-3

Essa é uma revisão relativamente recente e geral sobre o TOC, os conhecimentos que possuímos sobre ele nos níveis biológico e psicológico e os principais tratamentos usados atualmente.

Vale a pena ler¬†um livro que foi traduzido para o Portugu√™s, chamado de ‚ÄúLivre da ansiedade‚ÄĚ. O livro explora de maneira ampla o tema da ansiedade, incluindo na sua discuss√£o o transtorno obsessivo-compulsivo.

Ressalto tamb√©m a dica que sempre dou do livro¬†A mente vencendo o humor. Esse livro introduz de maneira simples e objetiva pessoas que n√£o tem nenhum conhecimento em psicologia aos princ√≠pios da terapia cognitivo-comportamental e como podemos entender e lidar com diversas condi√ß√Ķes que geram sofrimento.

Essa ilusão de ótica é cabulosa mesmo

Uma grande parte do nosso c√©rebro √© dedicada para processar as informa√ß√Ķes advindas dos nossos olhos. Sim, essa vis√£o fant√°stica que voc√™ usa todos os dias e j√° banalizou n√£o √© algo trivial para esse amontoado de c√©lulas dentro da sua cabe√ßa.

√Č uma coisa realmente complicada o que o nosso c√©rebro faz cotidianamente para nos permitir ter essa vis√£o tridimensional, mas como qualquer pessoa que tem miopia ou astigmatismo sabe, a vis√£o est√° longe de ser perfeita. Se nos comparamos com outros animais… bom, melhor nem tocar nesse assunto.

Al√©m dos d√©ficits visuais gerados por condi√ß√Ķes muito comuns como a miopia, tamb√©m existem dist√ļrbios psiqui√°tricos e/ou neurol√≥gicos que podem afetar consideravelmente a nossa vis√£o, como a esquizofrenia.

Em resumo, o¬†lance √© que a nossa capacidade visual √© incr√≠vel, mas bem imperfeita.¬†Quer uma demonstra√ß√£o disso? Quer dar uma zoadinha bem leve com a sua vis√£o maravilhosa e ver at√© onde ela pode te levar? Ent√£o veja o v√≠deo abaixo seguindo as instru√ß√Ķes que a mulher fala (esse v√≠deo foi uma dica valiosa do pessoal do¬†ASAP Science).¬†Se o player abaixo n√£o estiver funcionando, clique aqui para ver o v√≠deo. Digam o que acharam nos coment√°rios =)

Pra quem não saca inglês, aqui vai o que ela diz no começo do vídeo depois do alerta inicial: Leia em voz alta todas as letras mostradas no centro da tela, não cometa nenhum erro.

[youtube_sc url=”http://youtu.be/tVgOLWVYytM”]