Há um tempo, postei aqui no blog que o Movimento Nossa São Paulo colocou um questionário online para nós, pobres cidadãos, analisarmos a qualidade de vida da metrópole – se é que ela existe. Não titubeei. Estou entre as 4.500 pessoas que responderam ao questinário. Agora, eles criaram um novo para crianças e adolescentes entre 10 e 15 anos. A pesquisa chama-se Índicadores de Referência de Bem-Estar no Município (Irbem).
O questionário ficará disponível até 30 de setembro. Junto com o formulário online, há uma página com orientação para os educadores, no caso do preenchimento ser feito em sala de aula ou em grupos ligados a projetos sociais. Fale para seu filho, sobrinho, neto, irmão, enfim, responder a pesquisa clicando aqui. Trata-se de uma maneira de exercer a cidadania e de mostrar para a criança que ela deve cobrar por um presente melhor.
Alexandre Schneider, secretário municipal de Educação, assumiu o compromisso de aplicar os questionários do Irbem em todas as escolas da rede pública. Escolas particulares também se dispuseram a abordar o assunto na sala de aula. “As crianças e adolescentes vão herdar a cidade em um futuro próximo e por isso também devem dar sua opinião”, afirma Maurício Broinizi , coordenador da Secretaria Executiva do Movimento Nossa São Paulo.
As escolas e entidades interessadas em adotar o questionário como atividade pedagógica devem entrar em contato pelo e-mail zuleica@isps.org.br ou pelo telefone (11) 3894-2408. Bom sabadão.
Você é viciado em exercícios físicos?
“Nossa, preciso de endorfina… Vou para a academia”, digo antes de ir malhar. Tem gente que rebate afirmando que faço academia para manter a boa forma. Também. Mas, sério, comecei a praticar atividade física, este ano, para liberar endorfina – uma substância produzida pelo nosso corpo que gera bem estar e prazer.
Poderia conseguir endorfina de outras maneiras, como comendo um delicioso chocolate. Aí entra um probleminha. Comer dá prazer. Porém, se engordarmos, ficamos triste. Então, eu como chocolate e malho. Assim, garanto “duas” doses de endorfina e, ainda por cima, combato as malditas gorduras localizadas. Engraçado que, quanto mais faço atividades físicas, mais sinto falta quando não vou para a academia…
Uma nova pesquisa do Centro de Estudo em Psicobiologia do Exercício da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), apoiada pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP), identificou que 28% dos atletas brasileiros profissionais ou recreacionistas são viciados na prática de exercícios.
Assim como viciados em outras coisas – como álcool, cigarro e drogas em geral -, os dependentes de exercícios apresentam crises de abstinência quando privados da prática. Para o estudo, foram analisados os comportamentos de 400 atletas brasileiros. Sendo que 200 deles são de elite, possuem reconhecimento internacional em diversas modalidades como futebol, vôlei, judô e ginástica olímpica. Os outros 200, praticantes amadores.
Por meio de questionários e de observação, os cientistas perceberam que cerca de 30% dos voluntários apresentavam um comportamento excessivo que caracteriza o distúrbio. “A pessoa é considerada viciada quando a prática interfere no desenvolvimento de outras atividades, sejam elas profissionais, sociais, familiares ou psicológicas”, explica o pesquisador Vladimir Modolo.
Entre os que apresentaram a dependência, há incidência de indivíduos que sofrem de transtornos de imagem corporal como anorexia – transtorno alimentar pela busca implacável da magreza – ou vigorexia – excesso de preocupação com o crescimento dos músculos.
Nesses casos, as motivações femininas para praticar exercício estão associadas à depressão e à preocupação com a imagem corporal, enquanto os homens apresentam fatores como afirmação social e excesso de competitividade. Aliás, o número de atletas profissionais e amadores viciados em exercícios é proporcional.
Embora a prática de exercícios físicos seja recomendada, a dependência e o excesso são prejudiciais à saúde e à qualidade de vida. “A pessoa pode chegar a um estágio de overtrainning, uma síndrome neuroendócrina que resulta em modificações fisiológicas e/ou psicológicas. Às vezes, o atleta treina mesmo impedido por uma lesão ou uma fratura grave. O dependente também tem níveis altos de ansiedade ou crises de depressão”, explica Modolo. “O que deveria ser positivo, se torna negativo, caso executado de forma exagerada”, completa.
Outro elemento que impacta negativamente o viciado é a substituição de atividades do cotidiano pelo treinamento físico. “Há casos de pessoas que perdem compromissos profissionais para ir treinar. Temos o exemplo de um pai que deixou de ir à formatura de pré-escola da filha porque era no mesmo horário de seus treinamentos. Uma pessoa viciada é incapaz de modificar ou deixar de fazer um treino”, conta Hanna Karen Antunes, coordenadora da pesquisa.
O tratamento recomendado para os viciados em esportes é o mesmo para pessoas com vícios variados. A ideia é retomar o equilíbrio e o controle sobre a atividade. Veja os principais indícios de que o exercício se tornou um vício: estreitamento de repertório, preocupação excessiva com o corpo ou alimentação; perda de interesse social por causa do treino; opção de treinar mesmo com ambiente desfavorável; comportamento compulsivo.
Conheça os sintomas psicológicos de um viciado em exercício: aumento da ansiedade, crises de depressão, irritabilidade, diminuição do tempo de sono, diminuição do vigor. Sintomas fisiológicos: aumento da fadiga, baixa do sistema imunológico, alterações hormonais, aumento da tolerância – necessidade de mais sessões de treino para obter o mesmo resultado – e crises de abstinência. Se esse é seu caso, procure um médico.
Eu, por enquanto, não troco um bom bate-papo em família ou com amigos pela minha academia. Boa sexta!
É fácil engravidar?
Conheço muita gente que morre de medo de engravidar porque não acha que é a hora certa. Detalhe: mesmo usando métodos contraceptivos. Ok. Pois olhe que interessante os dados divulgados pelo Instituto Verhum, uma clínica de reprodução humana.
As chances de casais jovens – com menos de 35 anos – engravidar é de 15% a 20% ao mês. Isso se nenhum dos dois apresentarem algum problema de fertilidade. Agora, independente da idade, a chance de gravidez daqueles que querem ter um filho é de 82% ao ano. Quando a mulher tem mais de 40 anos, esse número cai para até 10% menos.
Quem apresenta mais problemas para engravidar: o homem ou a mulher? De acordo com a clínica, 40% das dificuldades de engravidar são de causas femininas, 40% masculinas e 20% correspondem à intersecção dos dois. Mas vale ressaltar que, após os 35 anos, o número de óvulos capazes de serem fertilizados começa a diminuir.
Bom, sei que a clínica faz consulta de graça para casais de baixa renda. Uma vez ao mês os médicos atendem esses casais e realizam espermograma – exame que analisa as condições da produção de esperma – e ultrasom em pacientes indicados. Os interessados podem entrar em contato pelo telefone (11) 3365-4545. Agora, sem estresse.
Obs.: Não é um post patrocinado. Muita, mas muita gente, me pergunta qual a chance de engravidar quando não se quer… Compartilho os dados, citando a fonte, claro.
Ah, a Claudia Chow, que escreve o blog Ecodesenvolvimento, fez perguntas pertinentes sobre os dados. O médico Vinicius Medina Lopes, diretor da clínica, respondeu:
As chances de casais jovens – com menos de 35 anos – engravidar é de15% a 20% ao mês. Essas chances são pra quem transa todos os dias do mês? 1 vez por dia? Ou só pra quem transa no período fértil? Ou essa estatística serve para toda e qq transa? Lopes: Para quem tem de 2 a 3 relações por semana próximas ao período fértil. Lembro que relações diárias pioram a qualidade do sêmen e não devem ser encorajadas.
Independente da idade, a chance de gravidez daqueles que querem ter um filho é de 82% ao ano. Pq? Lopes: Para pacientes com menos de 35 anos sim, já para mulheres com idade acima de 40 anos, apenas 30% vão conseguir gestar.
Quem quer ter um filho tem mais chance de engravidar? E quem não quer as chances diminuem? Pq? Lopes: Sim, se observar o período fértil, não utilizar ducha vaginal ou lubrificantes neste período as chances são maiores. E para quem deseja adiar a maternidade é recomendado procurar um especialista para definir o método contraceptivo, para que no momento que se decida pela maternidade não haja surpresas desagradáveis.
Refloreste o mundo sem sair de casa
O Brasil não é suficiente? Cansou de reflorestar a Mata Atlântica e a Amazônia? Quer dominar, ops, quer dizer, quer reflorestar o mundo? Seus problemas acabaram. A multinacional japonesa NEC Corporation mantem, se não me engano desde 2004, o site Ecotonoha.
Funciona assim. Você clica aqui. Escolhe um galho da árvore – uma bolinha vermelha. Depois, escreve seu nome e sua mensagem no quadro que aparecer. A cada 100 mensagens, a empresa planta uma árvore na ilha Kangaroo, localizada na amistosa Austrália.
A empresa afirma que, no ano passado, recebeu 136.566 recadinhos do mundo todo. No total, 1.365 eucaliptos foram plantados. Bem que a gente poderia tirar essas árvores que invadiram nossa querida Mata Atlântica e enviar para eles, não é mesmo? Brincadeirinha.
O fato é que eu já publiquei meu recado lá na árvore japa – só é possível escrever um por dia. Deixe o seu também! E, se conhecer mais links que prometem reflorestar o mundo, coloque no comentário! O Pink e o Cérebro agradecem.
Primeiro post!
Ufa! Consegui mudar o Xis-xis do WordPress para cá. Vou dizer que isso deu um trabalhão! Mesmo assim, peço desculpas pelo design ainda não tão ajeitado dos posts antigos. Aos poucos arrumarei a casa, tirarei a poeira. Mas os textos seguem os mesmos, então dá para se divertir um pouquinho.
Como primeiro post, quero das as boas-vindas aos novos vizinhos! Um prazer dividir o condomínio com eles. Também quero dizer para você entrar e se sentir em casa novamente! Sei que o novo design do blog estranha no começo, mas logo, logo, a gente se acostuma.
Falando em design, mais uma vez, quero agradecer ao Salomão pelo lindo banner aí em cima. Gostou também? O blog dele é o Saloma do Blog. Sem mais delongas, boa semana para todos! E sorte para nós! Um beijo.
Atenção: segundo encontro de blogs de ciência!
Agora é oficial! Entre os dias 25 e 27 de setembro, no paradisíaco Arraial do Cabo (RJ), acontece o segundo encontro de blogueiros de ciência. Ou… o academicamente chamado II Encontro de Weblogs Científicos em Língua Portuguesa (EWCLiPo). As palestras, os debates e as apresentações acontecerão no Instituto de Estudos do Mar Almirante Paulo Moreira (IEAPM).
Este ano, os blogueiros Mauro Rebelo, Carlos Cardoso, Carlos Hotta, Osame Kinouch, Maria Guimarães e Reinaldo Lopes estão confirmados como palestrantes. Ildeu Moreira de Castro, do Ministério da Ciência e Tecnologia (MCT), falará sobre divulgação científica. E o cineasta Fábio Almeida abordará “O papel do cinema na divulgação científica”. Ele criou o Ciencine – sessões de cinema sobre ciência onde um especialista discute o filme com a platéia.
A inscrição é super em conta. Custa R$ 60 reais, sendo que estudante paga meia. Só gente fera estará presente – veja que até a lista dos inscritos é invejável. No primeiro encontro, em dezembro passado, pude conhecer outros blogueiros pessoalmente. Discutir sobre blogs de ciência. Inclusive, perceber que muitas das minhas aflições são compartilhadas por outros colegas. Clique aqui para saber mais sobre o cronograma e se inscrever. Veja como foi o primeiro econtro, no ano passado, aqui.
As cortinas estão abertas
Hoje à tarde fui ao Sustentável 2009 – 3º Congresso Internacional sobre Desenvolvimento Sustentável. Acompanhei a mesa redonda da abertura e uma parte da primeira palestra: “Inovação para mudanças globais: perspectivas e desafios”. Pelas pessoas – como David Hone, Mark Lee, Denise Hamú, Achim Steiner, Beatriz Espinosa, Celso Schenkel… (sugiro um breve Google nos nomes) – dá para perceber que o evento será produtivo.
A frase que resumiu a discussão – e o momento em que vivemos – foi dita, se não me engano, por Marcos Bicudo: “Temos que ser subversivos”. Temos que lutar contra o aquecimento global. Temos que lutar para fazer as pessoas enxergarem a importância do meio ambiente. Temos que investir em novas tecnologias que tragam qualidade de vida. Temos que mudar o modo de produzir no mundo.
Em 1979, policiais invadiram, prenderam estudantes, criminosos incendiaram o local. Trinta anos depois, no mesmo palco do Teatro da Universidade Católica de São Paulo (Tuca), neste exato momento, cresce uma plantinha. Espero que todos, principalmente os governantes e as empresas no Brasil, percebam a importância em preservar o meio ambiente. E que todos – você, eu, eles – tomem uma atitude. As cortinas estão abertas. O momento é agora.
Foto: Tirei durante a abertura. Até hoje, as paredes estão descascadas devido aos incêndios.
Obs.: Acompanhe os debates aqui.
Homem também engravida
É verdade. Existem homens tão participativos na vida da mulher – meninas, diz o ditado que quem procura acha – que metade da população de futuros pais, 54%, desenvolve alguns sintomas relativos à gravidez durante a gestação. Essa manifestação se chama Síndrome de Couvade. Os homens ganham peso, em média seis quilos, e podem ter um aumento de cerca de cinco centímetros da cintura.
“A Síndrome de Couvade não é uma doença, mas um conjunto de sintomas. O pai se exprime psicologicamente ao assumir a gravidez apresentando sensações semelhantes às da companheira grávida. Os futuros pais podem engordar, sofrer com enjôos, desejos, crises de choro ou mesmo depressão”, explica Alberto D´Auria, ginecologista, obstetra e diretor do hospital Pro Matre Paulista.
Cléber Chinelato, gestor de tecnologia de 34 anos, é um exemplo. Sua esposa está grávida de quatro meses do primeiro filho do casal. “Havíamos programado uma viagem de férias para Europa. Assim que a Roberta descobriu que estava grávida, ela enjoou durante o passeio e eu senti o mesmo. Pensei que fosse algo relativo à comida local. Voltamos para casa e continuei sentindo a mesma indisposição. A falta de vontade de comer durou, praticamente, dois meses”, conta Cléber.
“Depois dessa fase, comecei a sentir desejos repentinos. Acabei influenciando minha esposa que, até aquele momento, havia sentido poucas vontades. Na última vez, cheguei em casa querendo comer hamburger com queijo e maionese. Propus à Roberta e ela topou na hora”, relembra. D´Auria afirma: “A ansiedade, aliada a uma forte ligação afetiva e emocional com a mulher, acaba por transferir para o marido uma série de sensações que costumam se manifestar somente na figura feminina”.
A Síndrome de Couvade é normal. A procura por um especialista apenas é recomendável quando a situação passa a incomodar o casal e as pessoas próximas. Afinal, os sintomas costumam passar com a melhora das parcerias.
“É preciso ressaltar a importância da participação do pai também na escolha do médico obstetra, do pediatra, da maternidade, no acompanhamento das consultas e exames, na participação no curso de gestantes, na valorização da sexualidade do casal. E que tenha paciência com sua esposa, pois o choro e a ansiedade da futura mamãe fazem parte do dia a dia”, conta o ginecologista. “No pós-parto, o papai pode ajudar em atividades como o banho do bebê, a troca da fralda, levar o filho às consultas no pediatra e a dar muita atenção para a nova mãe. São dicas simples que fazem toda diferença num período de muito desgaste para a mulher”, completa. Anotaram, garotos?
Estrela tira embalagem de plástico de brinquedos
Até que enfim! A Brinquedos Estrela está extinguindo as embalagens de plástico shrink – aquele fininho e elástico que envolve os jogos – a partir de agosto. Segundo Brasil Santiago da Silva, especialista técnico em plástico do Projeto Prumo do Instituto de Pesquisas Tecnológicas (IPT), ele demora mais de 70 anos para se decompor na natureza.
“Temos responsabilidade pelas influências que passamos para as crianças. O plástico não tem função para o jogo. Apenas proteção”, diz Aires Leal Fernandes, diretor de marketing da marca. De acordo com a TNS, empresa de pesquisas de mercado, 74% das crianças brasileiras estão preocupadas com ações que possam ajudar a natureza. É por meio da escola, 90%, e da televisão, 86%, que elas mais aprendem sobre o tema.
As embalagens de papelão da linha também serão reformuladas, feitas com papel mais resistente. Elas ganharão uma plastificação especial que dará brilho e viscosidade. Assim, os lojistas poderão colar e retirar etiquetas sem danificar as embalagens. “Haverá selos de proteção para o jogo não ser aberto no ponto de venda”, afirma o executivo. Os plásticos internos que acondicionam as peças dos jogos serão trocados por outros com zip. A ideia é permitir que seja aberto e fechado quantas vezes necessário.
Agora, é relevante os fabricantes de bolachas embalar uma a uma dentro de um pacote? As lojas de calçados e bolsas precisam usar tantos papéis e plásticos para forrar e preencher os produtos? Não seria tudo isso um grande desperdício?
Eu vi tucanos em São Paulo
Não, não estou falando dos políticos. Hoje, eu acordei feliz, alegre e contente. Ainda meio sonada, abri a janela da sala para verificar o tempo chuvoso e cinzento. Quando, de repente… o dia ficou mais colorido! Vi um tucano-de-bico-verde voando de uma árvore para outra em frente ao meu prédio!
Há dias ouço um gritinho diferente. Maritaca não era… Papagaio também não… Desconfiei de tucanos. E era mesmo! Fiquei emocionada. Gritei para minha mãe ir ver. Quando pasmamos na janela, descobrimos que não era apenas um tucano, mas um bando. Cerca de cinco voavam de árvore em árvore todas em frente ao meu prédio.
Ai que gracinhas… Tentei tirar foto para registrar o bonito momento. Mas como moro no último andar e eles ficavam escondidos entre os galhos, não deu certo. Daí fiquei plantada o tempo que pude – pouco, infelizmente – para tentar filmar os voos. O melhor vídeo é esse:
Fiquei ainda mais apaixonada por essas aves… A primeira vez que vi um tucano em pleno vôo – sem ser dentro de uma gaiola – foi em Bonito, no Mato Grosso do Sul. Estávamos indo ao Buraco das Araras – uma depressão na terra que forma um buraco gigantesco de 65 metros de altura onde as araras fazem ninhos – quando o bicho atravessou o ar da estrada. Inesquecível.
Minha tia disse que há mais de dez anos viu um tucano nessa árvore que filmei. Fiquei na esperança desses pássaros voltarem a habitar a região. Por sorte, não sei qual a explicação, o pedido se realizou. Agora, espero que observar o voo dos tucanos seja rotina na capital paulista. Saiba mais sobre a ave aqui e ali.