O que comemos pode afetar a nossa saúde mental? (vídeo)

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Você já deve saber que a alimentação afeta a sua saúde, mas e a saúde mental? Será que ela também pode ser impactada pelo que comemos? No vídeo de hoje, falaremos sobre o impacto da nutrição na saúde mental! Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/KFowNIMdLiI”]

Referências recomendadas

O vídeo de hoje teve como grande inspiração e base a publicação no mês passado de um número especial na revista científica Clinical Psychological Science sobre nutrição e saúde mental (o número dessa revista pode ser visto aqui a partir de quando aparece escrito Special Series-Nutrition and Mental Health). A gente descreveu algumas das pesquisas publicadas nessa revista durante o vídeo, mas não todas (tem outras bem interessantes, como uma relacionando nutrição com o TOC, por exemplo). Achamos que seria legal compartilhar esses resultados tão recentes e interessantes com vocês, já que daqui a pouco começa um novo ano e, com isso, muita gente faz novas tentativas de melhorar a alimentação, não é mesmo? Além disso, também acessamos outras  fontes, como as que vou listar a partir de….. AGORA: link, link, link.

 

Como ser um melhor estudante (vídeo)

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Que tal algumas dicas baseadas em pesquisas científicas para você se tornar um melhor estudante? No vídeo de hoje, vamos trazer pra vocês algumas sugestões de coisas simples que você pode fazer para melhorar o seu desempenho nas disciplinas que faz e, mais importante ainda na nossa opinião, melhorar a sua aprendizagem, além de se estressar menos!

Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/W7YMt5ZhBU8″]

Referências recomendadas

Eu gostei muito de como os autores de um artigo publicado a alguns meses atrás abordaram esse tema e achei que seria legal fazer um vídeo seguindo um pouco a linha de raciocínio deles de apresentação das pesquisas sobre esse tema. Embora o foco deles tenha sido em dar dicas para estudantes de graduação e pós-graduação, acredito que várias delas sirvam até pra quem estuda sozinho pra concursos e coisas do tipo. O artigo é esse aqui. As referências para as pesquisas que a gente faz menção no vídeo podem ser encontradas nele. Como complemento, também vou inserir o link de um texto que discute em mais detalhes a relação entre sono e qualidade de estudo (clique aqui para vê-lo).

Conheça a nossa equipe e a nossa…. PLACA DO YOUTUBE S2 (vídeo)

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Hoje vamos aparecer pela 1a vez no vídeo (que vergooonhaaaa)!!! Você vai poder conhecer a equipe do Minutos Psíquicos e a nossa…. PLAQUINHA MARAVILHOSA DO YOUTUBE!!! Aproveitamos a oportunidade também pra fazer vários esclarecimentos! Comentem o que vocês acharam do vídeo nos comentários 🙂

Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/CNkA2bXAHbY”]

Hoje não tem muitas fontes pra indicar, mas não podíamos deixar de fazer um post para o vídeo no qual a gente explica que sempre tem um post pra cada vídeo nosso, não é mesmo? Então é isso, espero que tenham gostado!!!

Reflexões Psíquicas #7 Controle (vídeo)

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O que você já fez hoje que foi cuidadosamente pensado, planejado e decidido? E o que você fez quase automaticamente de tão rotineiro que já é fazer aquilo? Embora possamos ter a sensação de estar controlando as nossas ações na maior parte do tempo, o nosso modo de piloto automático é que costuma ser a regra por detrás dos nossos comportamentos.

“Reflexões Psíquicas” é uma série de vídeos que visa instigar a reflexão sobre assuntos que abordamos no canal e também explorar a sabedoria que podemos extrair da ciência para nossas vidas. A ideia dessa série foi inspirada no formato também usado na série Sagan (que nós já até divulgamos na nossa página do Facebook). Gostaram do sétimo episódio? Dê a sua opinião nos comentários pra gente saber 😉

Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/Lnp-KBBK4vk”]

Referências recomendadas

Nossas principais recomendações para o vídeo de hoje são outros dois vídeos nossos que falam sobre racionalidade e intuição: o nosso vídeo que é exatamente sobre isso e o nosso outro vídeo sobre voto. No post de cada um deles (aqui e aqui) também tem algumas referências de base.

Trauma (vídeo)

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Algumas experiências podem ser traumáticas, como participar de uma guerra, ser vítima de um desastre natural ou de algum tipo de violência. Mas o que determina se uma situação como essas será traumática pra alguém? E quais podem ser as consequências de passar por uma situação traumática? Nó vídeo de hoje, falaremos um pouco sobre o que sabemos atualmente acerca do trauma. Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/zd8dvHHfCF0″]

Tivemos uma referência hoje no vídeo ao Batman. Pra quem não sabe, o personagem do Batman caiu em um poço na sua casa quando era pequeno e lá estava cheio de morcegos. O Bruce Wayne ficou apavorado com os morcegos e ao longo da vida vivia tendo flashbacks e pesadelos que o faziam reviver aquela situação traumática. Aqui você pode ver a cena do filme Batman Begins na qual ele cai no poço e aqui, outra cena na qual ele tem um pesadelo relembrando esse episódio de forma bem vívida.

Referências recomendadas

O vídeo de hoje está intimamente ligado ao vídeo anterior que fizemos sobre estresse. Então a seguir vou disponibilizar pra vocês materiais relativos a estresse e trauma, como eles funcionam e quais são os seus impactos na forma como pensamos, agimos e na nossa saúde: link, link, link, link, link, link, link, link, link, linklink.

Estresse (vídeo)

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Você anda muito estressado? Um pouco de estresse pode até ser útil em várias situações, mas, em excesso, ele pode ser um “veneno” para nossas mentes e nossa saúde. No vídeo de hoje, falaremos um pouco sobre o que é e como funciona o estresse, além de como ele pode afetar a saúde, o cérebro e o comportamento das pessoas. Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/KsfR1bIxmQw”]

Referências recomendadas

A seguir, você terá acesso a um conjunto de links que vão te direcionar para sites, páginas especializadas e artigos sobre estresse e assuntos correlatos: link, link, link, link, link, link, link, link, link, link, link, link, link.

Cuidado com os seus conselhos! (vídeo)

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Quem nunca deu conselhos pra um amigo, parente ou parceiro romântico passando por uma dificuldade? Geralmente tentamos dar suporte e motivar a pessoa da melhor maneira que conseguimos. Mas por uma série de razões, os conselhos que as pessoas costumam dar umas para as outras podem não ajudar tanto assim quanto parece ou, na pior das hipóteses, podem até mesmo atrapalhar. No vídeo de hoje, vamos falar sobre o que é a comunicação empática e como você pode exercitá-la! Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/IWUek8tFBxc”]

Referências recomendadas

Murta, S. G. (2005). Aplicações do treinamento em habilidades sociais: Análise da produção nacional. Psicologia: Reflexão e Crítica, 2005, 18 (2), 283-291.

Esse é um artigo de revisão de literatura de uma importante pesquisadora sobre o assunto no Brasil.

Conte, F. C. & Brandão, M. Z. S. (2003). Falo? Ou não falo? Expressando sentimento e comunicando ideias. Arapongas: Mecenas.

Del Prette, A. & Del Prette, Z. A. P. (2001). Psicologia das relações interpessoais: Vivências para o trabalho em grupo. Rio de Janeiro: Vozes.

Del Prette, A. & Del Prette, Z. A. P. (2008). Habilidades sociais, desenvolvimento e aprendizagem: Questões conceituais, avaliação e intervenção. São Paulo: Alínea.

Caballo, V. E. (2003). Manual de avaliação e treinamento das habilidades sociais. São Paulo: Santos.

Esses são livros importantes no âmbito nacional para quem se interessar em um maior aprofundamento no assunto.

Crush (vídeo)

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Quando o cupido acerta na pontaria, o coração da pessoa bate mais forte por alguém – o crush! Saiba um pouco mais sobre como isso acontece e o que influencia quem será o seu crush no vídeo de hoje! Ah, e a gente também dá algumas dicas sobre como transformar esse crush em um romance 😉

Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/QKrHjCb2ogY”]

Referências recomendadas

Assim como no nosso vídeo sobre amor, o capítulo do handbook abaixo foi muito importante para a elaboração do vídeo de hoje (a gente comentou um pouco mais sobre esse capítulo no vídeo sobre amor, dá uma olhada no post que fizemos desse vídeo aqui no blog também!).

Aron A.; Fisher H.; & Strong G. (2006). Romantic love. In Vangelisti A., Perlman D. (Eds.), Cambridge handbook of personal relationships (pp. 595-614). Cambridge: Cambridge University Press.

Agora vou listar uma série de links para artigos, matérias, posts e sites especializados com muitas informações sobre atração interpessoal e temas relacionados (link, link, linklink, link, link, link, link, link, link, link, link, link, link).

Falhas Psíquicas #2 O Sol viverá mais

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Agora que já passamos da marca de 100 vídeos publicados, achamos que é uma boa hora pra fazer alguns esclarecimentos sobre erros que cometemos nos últimos vídeos! Ou seja, é isso mesmo que você está pensando: é hora de mais um Falhas Psíquicas! Se ainda não viu o primeiro Falhas Psíquicas, veja aqui. Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/YAM8XxYSiXs”]

Referências recomendadas

Hoje as principais referências são os próprios vídeos que nós corrigimos ao longo desse segundo episódio do Falhas Psíquicas e as respectivas fontes que citamos para cada um deles. E aqui é um link para mais informações sobre ações reflexas, assunto que abordamos em um dos vídeos corrigidos.

Amor (vídeo)

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Poetas e músicos têm falado sobre o amor durante séculos, mas foi só mais recentemente que cientistas começaram a “ter uma quedinha” pelo amor também. No vídeo de hoje, vamos falar um pouco sobre a ciência do amor e o que ela tem a nos ensinar sobre a parte boa (e a parte ruim) dessa experiência! Você pode ver o vídeo de hoje abaixo ou clicando aqui.

[youtube_sc url=”https://youtu.be/Y_hyuGHogCE”]

Hoje a principal referência cultural do vídeo foi Titanic, claro! Jack e Rose ficaram xonadassos um pelo outro e deram um bom exemplo das coisas meio assustadoras que as pessoas fazem por causa do amor passional! Também fizemos menção ao rei Bob Marley e no final à The Walking Dead (brincadeira, não foi essa a intenção não, mas a pessoa no final está tão apaixonada que até ficou parecendo um zumbi mesmo).

Referências recomendadas

Um dos principais trabalhos que usamos como base para elaborar o roteiro foi o capítulo de um handbook sobre relacionamentos. Um “handbook” é um tipo de trabalho acadêmico que visa compilar os últimos avanços em uma área de pesquisa, avaliar criticamente o estado da área e apontar as direções futuras que as próximas pesquisas deveriam seguir. Então é um tipo de trabalho que visa sintetizar de forma sistemática (e geralmente BEM DENSA) a produção científica sobre o assunto e ele é geralmente escrito por alguns dos principais pesquisadores ativos na área (os autores do capítulo que usamos são sem sombra de dúvidas até atualmente alguns dos mais importantes pesquisadores do assunto por sinal). A seguir, vou colocar a referência do capítulo: 

Aron A.; Fisher H.; & Strong G. (2006). Romantic love. In Vangelisti A., Perlman D. (Eds.), Cambridge handbook of personal relationships (pp. 595-614). Cambridge: Cambridge University Press.

Se você quer conhecer as outras fontes nas quais nos baseamos também para elaborar o roteiro do vídeo, assim como ter acesso a materiais complementares sobre o assunto que abordam questões que ainda não abordaremos diretamente no vídeo de hoje, dá uma olhada nos links a seguir: link, link, link, linklink, link, link, linklink, link, link, linklink, link, link, linklink, link, link, linklink, link, link.

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